provade något nytt
Till frukost så blev det självklart omelette med kalkon, men även en ny grej.
En nyttig kanelkaka! :D
Blanda 1 banan, 1 ägg och 1 äggvita med 2 tsk kanel i en skål som kan vara i micron,
och värm sedan på 2-5 min så att den blir hård som en kaka, och toppa med vad du vill :D
Resultat: Det var helt OK! mådde lite illa imorse så den kanske blir lite godare nästa gång ;)
Sen så bakade jag även proteinbars :D
och värm sedan på 2-5 min så att den blir hård som en kaka, och toppa med vad du vill :D
Resultat: Det var helt OK! mådde lite illa imorse så den kanske blir lite godare nästa gång ;)
Sen så bakade jag även proteinbars :D
Ingredienser
- 1.5 dl havregryn
- 1.5 dl mandelmjöl ( mixa mandlar till mjöl)
- 1.5 dl kokosflingor
- 2 mosade bananer
- 1 tsk vaniljpulver (går att hoppa över)
- 2 äggvitor
- 1 1/2 dl frysta hallon
- ev. 2 msk honung eller agave sirap. ( behövs ej)
Gör såhär:
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Blanda alla ingredienser i en bunke ( ej de frysta bären)
- Rör i frysta hallon.
- Bre ut smeten/geggan på en plåt med bakplåtspapper.
- Sätt in i ugnen 15-20 min.
- Skär i lagom stora bitar och låt svalna.
- Förvara i en burk i frysen. Ta fram en eller två och lägg i burk, plastfolie eller påse när du ska åka och träna.
Resultat: Sjukt goda, mamma käka upp typ halva(?) haha.. dock så blev mina väldigt tunna, så nästa gång ska jag nog få dom lite tjockare :D men jag tyckeer absolut att ni ska testa detta (y)
Nu ska jag träna,
pusssss.
pusssss.
Kommentarer
Trackback
